본문 바로가기

의자 앉는 자세1

디스크에 좋은 의자 앉는 방법과 나에게 맞는 의자 고르는 법 저는 허리디스크랑 목디스크 환자예요. 책상에 앉아있는 경우가 많아서 모션데스크를 구입하고, 모니터암도 사서 눈높이에 모니터가 올 수 있도록 했는데요. 이것만으로는 부족해서 의자를 바꾸려고 해요. 그 전에 바르게 앉는 자세를 알아보고, 어떤 기준으로 의자를 골라야 할지 정리해 봤어요. 올바른 의자 앉는 방법서울대 정선근 교수님 의자 앉는 자세 유튜브 영상 책 백년허리 저자로 유명하신 서울대 재활의학과 정선근 교수님의 영상과 책을 보고 공부를 했어요. 의자 높이, 등받이, 허리쿠션을 강조하여 설명하시더라고요. 지켜야 할 것들을 정리해 보겠습니다. 1. 의자 높이앉았을 때 발바닥이 바닥에 단단히 고정될 수 있는 높이여야 합니다. 이 상태에서 골반이 무릎보다 살짝 위에 있도록 앉을 수 있어야 합니다. 2. 등받.. 일상다반사 2025. 2. 5.

티스토리툴바