비트 효능, 부작용, 적정 섭취량, 칼로리, 혈당, 먹는 방법이 궁금해?
비트는 매우 유용하고 건강에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 비트란 무엇이며, 효능, 부작용은 무엇이 있을까요? 칼로리, 먹는 방법에 대해서 자세히 다뤄보겟습니다. 1. 비트란? 비트(Beat)는 뿌리채소의 일종으로, 식탁에 사용되는 식재료 중 하나입니다. 특히 붉은색 뿌리와 잎을 가지고 있으며, 식재료로서는 잎부터 뿌리까지 다양하게 활용됩니다. 흔히 빨간 무라고 알려져 있지요. 생으로 먹을 수도 있고, 요리에 사용할 수도 있으며, 주스나 샐러드에도 사용됩니다. 2. 비트의 효능 ● 베타인(Betaine) 비트에 함유된 베타인은 간 건강을 촉진하고 지방 간 해독을 돕는 데 도움을 줍니다. 또한, 베타인은 심혈관 건강을 촉진하고 혈중 호모시스테인 수준을 조절하여 심장 질환의 위험을 감소시킬 수 있습니다. ..
건강
2024. 4. 18.
